Question

我现在高一，为过16岁，身高171cm，体重160斤，我想长高些，怎么办能长高，希望4个月长到180cm

说具体方法，爸爸身高178cm，妈妈163cm，我还能长吗？

Answer 1

简单 运动
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直，用力向后上方挥动。
行 走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑步：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
伸拉：双臂上举，然后向各个方向伸拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂(20秒－1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周练习不少于3次，每次35—45分钟。坚持下去必有收获

额、平时也要多喝牛奶,尽量不要挑食,营养均衡。
除了上述的,还可以游泳,跳绳,
在家还可以摸高——即摸门框等等

最后祝你健康啦!~快高长大!~

Answer 2

额，其实我觉得运动可以长高耶。但是要长期、我就是运动长高的，每个人体质都不同、不过还有食物应该也可以的吧，160就太重了，你运动顺便可以减减肥、虽然说减肥不好，但你那是健康的减肥。恩。同时要补充营养、好像会长胖的耶，还是祝你长高成功阿。

Answer 3

4个月不大可能八。

Answer 4

可以 你多喝奶