Question

每天早上上课很困，怎么才能提神呢？12点前睡觉时不可能的，早上6点半起床。经常喝咖啡也不是办法。

Answer 1

早起上课很困有一个很大的原因就是在你想要睡觉前眼皮有向下合的趋势，在此时，大脑大多处于停滞状态，因此，上课时要保持头脑清醒，可以盯着老师眼睛，积极投入课堂，不过大多数人不会盯着老师的。可以在眼睛处滴一些有刺激作用的眼药水（该种眼药水因无副作用）或者掐一下自己的肉，要找穴位掐。上课绝不能托腮，头抵着桌子，这样会加速睡觉的趋势。晚上睡觉尽量凑足2的整数倍小时睡觉，奇数倍很容易打瞌睡，中午一定要午休，最好睡着。课间睡觉时脑中可冥想头顶上方悬挂着一个球体，尽量集中冥想注意力。早上上课要睡觉一定不能在第一堂课时睡着，不然一上午都睡着了。尽量提高对课堂知识的兴趣度。

Answer 2

咖啡不能常喝，经常喝那会不起作用的，偶尔喝一次或许会起作用；另外，要想上课不睡觉，首先是上课时不要趴下来，如果趴下来，即便原来并不困也会困得睡着的，其次，要经常做眼保健操，特别是打盹时可做一做，能在一定程度上提神，另外，要上课注意力集中在上课学习上，只要不去想，把时间在脑子里排的满满的，就不会困了

Answer 3

人每天都要睡觉，如果正常夜间睡觉早上起来的话，每天必须的睡觉时间基本上是固定的，孩子多些，老人少些，一般年青人应该在6-9小时，各人之间会有些差异。
你现在的情况是不能保证正常的睡觉过程，必须减少睡觉时间，学习是个脑力劳动，喝咖啡肯定不是好办法，好比运动员用兴奋剂提高成绩，对身体肯定会有伤害。
可以考虑改变睡眠规律，提高睡觉的质量，减少睡觉的时间。中医认为午时和子时很重要，即中午12点和晚上12点这两个时段，中午只要能睡着，几分钟可以顶几个小时的睡眠，晚上12时阴阳交会，此时睡眠1-2个小时，刚会保护自己的身体，减少因休息不足带来的损害。人睡觉不光是大脑休息，还伴随其它脏器的休息，和体内一些重要代谢过程的进行，如生长激素的分泌，器官的排毒等。

Answer 4

喝太多咖啡会免疫的。睡前一小时让自己尽量累，例如疯玩，做运动。然后睡觉时对自己说，快睡吧快睡吧，提前起来跑一下步，出一下汗，然后洗个澡，人就精神多啦，最好上完课补眠一下，身体是革命的本钱啊 ，吃薄荷味的口香糖，课前洗洗脸，或是用清凉油涂抹太阳穴等，

Answer 5

去查查你是不是的了神经衰弱什么的病，如果不是就说明你意志不坚定，惰性形成了，每天都在那时想着没精神没精神，可能你努力改变了，但不管用，其实那种惰性已经不知不觉向脑细胞一样被你容纳认为正常了，你问问那个勤奋的娃没有过这种经历。可最后在自己的意志控制下形成了新的好 的习惯后，你说的这种情况就不存在了，加油吧，