Question

素食者如何补充营养

我爸爸五十多岁了,是素食主义者,拒绝吃一切肉食及鸡蛋.他年轻到现在一直很瘦,身体没什么疾病.请问他要吃什么才能全面补充营养.谢谢!

Answer 1

肉类多含蛋白质，微量元素等。这些可以通过豆类和含微量元素较多的蔬菜补充，加强锻炼哟

Answer 2

可以多食豆质品，现在可以用豆质品制作出各种口位的食品。和尚们就是通过豆质品来改善口味及生活的。

Answer 3

快到网上搜索一本名叫《中国健康调查报告》的书，看看里面的内容，或许对你大有裨益呢！

Answer 4

水果及维生素片。

Answer 5

喝牛奶吧。印度被称为圣雄的甘地就是这样做的。