Question

吃了钙片后，怎么才能更好的吸收钙？

吃了钙片后，怎么才能更好的吸收钙？吃什么或者做什么运动都行

Answer 1

吃了钙片还要补充维生素D才会吸收的更好，还不能吃含草酸多的食物，如红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜等。含草酸多的食物影响钙的吸收。喝牛奶补钙更好。晚上睡觉前喝歌者在饭后喝。除了补钙还能补充其它营养。每天喝250毫升最多喝500毫升纯牛奶就可以了，喝纯牛奶不舒服可以改喝舒化奶或者酸奶。