Question

备战高考，现在应如何规划呢？

Answer 1

明士教育专家提出，备战高考，应该做到如下几点：
高考既是高效选拔人才之举，又是考生间知识、体力与心理素质的综合较量。所以准备高考，需要从知识、体力、心理等多方面的准备：

一、考前心理调适

考前的心理调适，主要目标是具备稳定的情绪、必胜的信心、充沛的精力、顽强的意志。

1.保持良好的情绪：在考前稳定考生情绪，一是要保证全面而充分的复习，二是要保证良好的、轻松的家庭气氛，三是适应期待高考，不能对自己过高期望。

2.树立正确的动机：高考作为一次正常的选拔考试，考生要以“考出自己真实的水平”为动机，积极备考，坦然应考。而不是为获得父母欢心，赢得父母物质奖励，报答老师的关心等参加高考。

3.调适必胜的信心：考试的信心是建立在知识准备和心理素质上的。调适高考信心，一是要增强学习实力，临考时应该相信自己；二是要做好考前准备工作，把心态调整到最佳的竞技状态上来。

二、掌握应试技巧

能不能考好，关键在于掌握没掌握考试技巧。

考试必备的技巧主要有：

（1）充分了解试卷的要求，按要求书写、答题；（2）认真填写卷头，以免着急忘写、错写；（3）浏览书卷，掌握试题类型、难度、分支，形成考题的整体认识；（4）安排好答题时间，留出20分钟左右的检查时间；（5）认真审题，审清题意后再作答；（6）先易后难，先大后小；（7）遇到难题，可变换思路攻克；（8）对选择题，只要不倒扣分，应回答所有的题目；（9）书写力求工整，不留“阅卷老师看不清”的遗憾；（10）仔细检查答卷，放置漏答、错答。

当然，不同的科目有不同的要求。如数理化考试首先要求的是细心，其次是清晰地将解题关键步骤表达在试卷上。语文历史地理外语等学科考试中论述题分量很重，一般的答题方法是“多回答胜过少回答”（优秀者不必使用该法）；答题的最佳方式就是结构严谨、言简意赅。

三、保证临场发挥

最佳的临场状态是：信心十足，但仍有一些紧张和兴奋。带着这种心态应试，要做到：

1.检查必备的考试物品：赴考场前，一定要检查一下，是否将考试必备物品带充足了，诸如灌满墨水的钢笔、削好的铅笔，尺子，橡皮，手表等；近考场前，再做一次检查，以免手忙脚乱。

2.学会积极等待：进入考场后一定留有等待的时间。一般情况下，至少要提早10分钟进入考场（但不要过长，长久的等待也可能使心理烦躁），熟悉一下考场环境，稍稍注意身边的竞争者，等待结束时，可以在座位上来一个简单的深呼吸放松。

3.接受生理紧张：如果在考试中，你突然出现了应激性生理反应——心跳加速、手心出汗、头皮发麻等，不要消极悲观，要在心理上接受应激反应，在认识上有“大考当前紧张是正常的”准备，在行为上可以放松一下。

4.怯场的心理调试：如果遇有怯场，（1）可以在心中默念“放松，放松，放松”、“镇静，镇静，镇静”、“能考好，能考好，能考好”等这些话语来对自己进行积极的自我暗示；（2）可有意识地去想象自己曾愉快过的情景，如乒乓球获胜、登高远望时的心情；（3）闭目养神一销毁儿，等情绪平稳时，再继续答题；（4）暂时放下笔，双手平放在双腿上，做什呼吸方式（吸气要长但不要急，呼气要慢）；（5）用右手拇指顺时针方向轻轻按摩内关穴36次，在按摩时还可默念“镇静，镇静，再镇静”。

Answer 2

高三复习计划
制订一个切实可行的学习计划，把自己的假期安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。
把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌
一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。
二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。
三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。
个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。
这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。
第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。
第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己
的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。
以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想，我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复习安排。
在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用
好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢？因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。
很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一
道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！