Question

吃什么不会胖呢？

Answer 1

晚上吃什么都很容易胖，这是实话！

即使你吃水果，水果也是含有糖的，它也会转化成体内的热量
6点之前可以吃，六点之后 尽量就少吃，如果实在忍不住，那就吃一些高纤维低糖的水果。 苹果，火龙果！！！火龙果虽然口感不好 但是绝对是减肥人的好帮手~ 还有柚子，知道李小璐么？ 她就超级喜欢吃柚子，因为热量低而且容易饱腹，但是胃不好的人尽量少吃~ 葡萄，那种青色的也叫做提子，如果可以 你可以不吐皮不吐籽，你有没有听过有一种美白瘦身的东东是从葡萄籽中提炼而出的~~很多人 都认为西瓜也可以， 那就大错特错！！！西瓜的含糖量仅次于香蕉、不要以为它水水就没关系~ 那只是口感不错并不代表热量就低~还有 雪莲果，这应该是近几年 刚引进的一种很少见的水果， 它生长在西藏地区，外表像红薯 里面确实 粉粉白白的，蛮好看的~ 第一次吃起来的感觉像是萝卜，但是 仔细品尝 口感很是爽口，最最最重要的 它有排毒养颜 清肠 减肥的作用！ 而且也不贵，，，我极力推荐女女 试试这个水果！！！蔬菜嘛、可以生吃的有 黄瓜，西红柿，其实吃苦瓜最好。我们高中同学坚持每天晚上吃一根苦瓜，一个星期瘦了5斤、不过那种苦 一般人受不了！ 如果要是晚上的炒菜， 豆制品都可以，芹菜 粗纤维~ 笋、胡萝卜、茼蒿、香菇、香菇可以吸走体内的毒素 木耳，还有一种什么胶 对身体好，少油清淡就好！！！零食绝对晚上杜绝， 坚果可以少少来一些，毕竟，坚果里面含有一些 咱们日常蔬菜粮食中没有 但对人体有利的微量元素~ 但，记住不易多吃，油性都有点偏关~ 一把瓜子相当于家里喝汤用的那种一小汤勺油。其他的坚果…… 你就自己心里去想吧！！！还有还有酸奶，这可是绝对绝对要注意的、 很多人选择酸奶的时候都会选错， 很容易把 酸奶和酸奶饮料混搅， 酸奶喝酸奶饮料完全是两种概念， 喝不好，喝不对长胖的概率比喝可乐都强！！！
我想女女，应该是那种 很难控制住自己的人~ 有一个补救的办法！
喝茶！！！ 绿茶，很多减肥药中 起减肥作用就是茶多酚、 然后在茶中 只有绿茶 含有的茶多酚 是最多的！还可以喝 普洱，虽然味道苦但是 清油降脂效果比绿茶要立竿见影！柠檬蜂蜜茶，美白清火，去油~ 我平时比较喜欢喝着三种茶 来调节的~ 如果要说美容的茶~~ 不好意思 偏题了！

总而言之， 希望你能控制控制在控制，实在不行 ，就转移注意力，让爸妈偷偷的把零食都给你藏起来，，，哈哈~~~因为，晚上吃东西 真的 很容易胖，而且是平常白天吃东西长胖几率的好几倍！
谨慎吧~

我把我知道的告诉你咯，希望对你有帮助！
愿你有一个健康得好身体！！

Answer 2

其实你只要正常的饮食，运动就不会发胖！如果你不相信的话，你就按照我帮你制作的计划表执行就是了！
早晨小米粥 鸡蛋
中午可以稍微多吃点 但是千万不要把淀粉和蛋白质一起吃 也就是说 如果你吃米饭馒头 就不要吃肉类蛋类 如果你吃肉吃蛋 就不要吃主食了
晚上一个水果

补充：1 不要吃到很饱 只要吃到不是很饿就行 如果有条件的话 最好是少食多餐
2 多喝水 最好喝花茶 绿茶 如果你能坚持这点 就算你跟以前一样吃 1个月也肯定有效果 但效果有多大就因体质而异了
3 7点以后不要吃东西！
4 淀粉和蛋白质不要放在同一餐吃 也就是说 主食和蛋奶肉不共存哦 也就是说不能吃肉包子那种很罪恶的东西哦
5 最好以后都不吃猪肉和大米饭 要吃就是牛羊肉 馒头之类

祝你好运！

Answer 3

吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。

Answer 4

按书上说就是把三大物质比例均衡，好像是碳水化合物：脂肪：蛋白质=35：15：50

Answer 5

低热量的 产生热量比我们吃时消耗的热量低