本人身高172公分，体重100公斤，最近在健身，我需要一个合理的减肥计划
本人身高172公分，体重100公斤，最近在健身，我需要一个合理的减肥计划，和健身房什么器械比较合适我，健身房的教练说不让我跑步，说越跑步越虚，让我练肌肉，我应该怎么办？他...
本人身高172公分，体重100公斤，最近在健身，我需要一个合理的减肥计划，和健身房什么器械比较合适我，健身房的教练说不让我跑步，说越跑步越虚，让我练肌肉，我应该怎么办？他不告诉我详细的计划，我想请教大大神帮助我度过这个难关，谢谢了！！！
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除了一些正常的锻炼，还可以尝试一下打壁球。30分钟壁球=1万5千步=10公里慢跑，完美减脂塑形。曦和壁球会 SZ_xiheSquash
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