Question

晚上不吃饭吃两个苹果会减肥吗？

Answer 1

你好，晚上不吃饭只吃二个苹果能减肥，但也要因人而异。建议还是少吃点清淡的粥、菜、水果。但也不要多吃，吃多了不好消化增加负担。每天跑步半个小时的更好，单纯的不吃晚饭可能效果会比较小。每天保证半小时的运动，会加强身体的新陈代谢和血液循环、提高身体素质。我也是一个大肚男，晚上吃些蔬果，少量（80-100克碳水化合物），早晨快走8000-10000步，三个月腰围从三尺四减到三尺了。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 2

晚上只吃苹果可以达到减肥的效果。因为人的身体到晚上的时候消化食最低的时候，在晚上只吃一个苹果可以很好的提供晚上只点时间所需要的能量。很好的到达减肥效果，也可以晚上换种水果。这样晚餐也是很丰富的。

Answer 3

早饭一个鸡蛋，午饭在公司附近正常吃，配合奥利司他胶囊一粒，晚上两个苹果，不吃其他主食。坚持一个月保证有效果

Answer 4

建议吃一个苹果就可以了，更具自己的胃口！

Answer 5

1、首先，不吃其他的，只吃苹果的话，会有减肥的功效，但是要坚持。
2、水果蔬菜更多的是补充维生素等营养元素，不会增加体内脂肪含量。
3、少吃巧克力、油炸食品等等，热量太高，体内转换代谢消耗太慢，容易造成脂肪堆积。
4、还要注意的是，米饭、馒头、面条等面食类，主要成分是淀粉，淀粉属于糖类。如果有喜爱吃大量面食的人要注意，糖类消耗过慢，会进行糖异生，转化成脂肪。