Question

晚上睡觉时候大脑非常清醒失眠应该怎么办

Answer 1

你好：中医称之为不寐,实际上就是失眠.你应该属于心脾两虚的症状,由于心脾两虚,给心的营养不足,是心神不安,因而产生不寐,多梦,甚至彻夜不能入睡的症状.
失眠都有明显的原因，最近是不是有些不顺心的事情呢？
失眠的治疗首先主张自我调节，其实病人最清楚自己失眠的原因，只有对因治疗，才能从根本上治愈失眠。
如果失眠通过自我调节很难凑效，那就要求辅助药物治疗了，因为长时间的睡眠不足，可以导致其他很多方面的疾病，失眠是心血管疾病的加重因素。失眠也是导致脑血管疾病的发病因素。
所以，对于失眠，要有一个积极的治疗而不能回避，该治疗就要主动的治疗，因为病久可导致神经衰弱，那样给治疗就带来了难度，中医药治疗失眠有明显的效果，而且没有西药的副作用，是理想的治疗失眠的治疗方法。
希望对你有所帮助，谢谢

Answer 2

晚上思绪过多经常失眠，试试这个方法，让大脑静下来

Answer 3

睡前双手同时握拳放松以圆圈的方式用力转动手腕五到十分,转动时手腕有疼痛感觉才有效果,然后睡觉保证不失眠,不信试试,满意后采纳.方法长期有效安全无副作用.

Answer 4

常见原因：
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 5

1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。