Question

人一天的睡眠要是多少小时才是最合适的呢？那要是经常只睡5到6个钟会怎样？

我经常睡眠不足，所以想问下

Answer 1

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命

Answer 2

每天睡5到6小时就是正常的了，不要有心理负担，中午能午休一会最好了。

Answer 3

儿童保持8小时以上，年轻人7-8小时，中年人7小时，老年人更少一些。视自己的情况而定了，一般睡觉到自然醒是最好不过了。

Answer 4

你经常睡觉的时间是目前最新专家说的最好时间了.现在号称睡8个小时反而早死过睡6小时的.反正这个世界每天都在变,睡多睡少还是看你自己个人感觉吧

Answer 5

最最节省睡眠的方式可以只睡4个多小时就保持精神，但那只是理想状态下。
实际上，小睡一觉对恢复精神更具效果。如果睡觉做梦太多就不能让你很好的休息。
正常的成年人一般要7到8小时的睡眠。如果只有5到6小时的睡眠时间，建议你多多抓紧时间小睡一觉，绝对令你精力充沛。