请问我的强迫症自我该怎么调节治疗、?

我从上小学五年级开始。写大作业怕老师嫌弃我写的不好,怕老师撕掉我的大作业,就会强迫自己快点写完,导致心跳很快。、以后每次写作业我都让自己快点快点写,每次都着急。然后就很紧... 我从上小学五年级开始。写大作业怕老师嫌弃我写的不好,怕老师撕掉我的大作业,就会强迫自己快点写完,导致心跳很快。、以后每次写作业 我都让自己快点快点写,每次都着急。然后就很紧张,。呼吸困难。后来变成喜欢在本上记东西。一听到,或者看到那些比较敏感的话或者比较新鲜的词儿或者诗句或者歌词 ,就会要求自己必须记三遍。这种要求自己记三遍的症状直到我毕业后停止。不过强迫观念依然存在。远离了学校 又变成对社会接触的东西强迫。毕业之后买了手机,就喜欢在手机上记一些东西。想到什么记什么,也是对比较敏感的话或者比较敏感的词儿。诗句。歌词。都会记录在手机上 但不是三遍 一遍就够了。后来又发展成说话时很紧张的急于表达自己内心的想法,想让别人快点快点了解自己内心在想什么。到现在 。我变成看见什么就想记。记在手机上。想起来了 就赶紧翻手机查找记录的东西 一旦找不到。就开始紧张的强迫自己从新记一遍。 而且紧张的吞口水。吞不下去就会憋一口气。一憋气 我就更紧张。心跳更快,从小到大 一直怕自己死。不敢面对死亡。我之所以记在手机上。以前是因为怕着急和别人说。所以把说话的内容记在手机上。现在完全变成了 即使说完了 我还是想记在手机上、我真的很苦恼。我都22了。这么多年。疾病一直困扰着我。、请帮帮我把。我现在有在服用药物 。我想药物和自身一起控制 ,可能效果会好,所以来咨询一下。请帮忙
还漏掉了一条。就是。现在 在手机上记东西 会考虑周围的环境,比如我记东西的时候。我的房门开着,。我就会告诉自己 删掉从记 否则会遇到鬼。然后就是删掉从记的次数不能超过三次。因为三次完了就是第四次 而四和死同音。我就会联想到如果我删掉从记的次数在四这个位置。 我可能会死掉。就会删掉从记第四遍之后 要么不超过三次 要么就超过四次。再删掉从记一次 。可是四完了就是五 五和哭同音 我又害怕删掉从记的次数在五上。我就会失去亲人而痛苦一生。 我又删掉从记。导致我很紧张,不知道该怎么排除这种现象、
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润轩心理咨询网
2010-12-06 · TA获得超过4630个赞
知道大有可为答主
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你好,我是润轩的心理老师,你的情况的确是强迫症,但是强迫症产生的根源以及治疗方向却是有区别的,需要吻合你的本性自我的状态;因为你只写出了外在的症状,所以无法系统的分析的;外在的症状可以通过改变偏激的思维模式,疏导内心相应的负面压抑能量来化解的。
你的情况时间比较长了,和你的家庭学校教育经历有关系的,思维习惯性肯定不好的,这样就引起了你的感受、想法和行为的杂乱偏激;拥有了健康的思维模式,就可以基本控制住了;但是强迫症的根源并不是外在的症状,肯定有你的内在本性自我有关系的,需要进一步疏导你的心灵深处,让被压抑的本性自我成长起来,让自我结合完善的思维模式,达到自我和合的状态就可以好了。
药物可以调整精神状态的,但是强迫症你自己控制不了的,都是在偏激的思维模式下进行局部片面的控制的,这样下去对治疗非常不利的,而且对你的人生影响也非常大的,我建议你参加系统的心理咨询辅导,不要自己来控制,作用不大的,即使控制住了,对心灵的伤害也是非常大的,本性自我更加无法成长的。
灵性心理师
2010-12-05 · 灵性、心理、情感、婚恋、健康
灵性心理师
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向TA提问 私信TA
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123朋友你好;
楼上的朋友说到边看你的叙述边紧张,越看越紧张。我不知道您怎么想?您的问题已经比较严重了。看您问题的人,仅仅是看您的问题都感到紧张。我能够想象得出,你是多么的紧张。
楼上的朋友建议找心理咨询师。这是最好的建议。比我的建议都好。感谢这样的热心网友。我给您提几点建议。
你听说过“杞人忧天”的故事吧。那个人总是担心天会塌下来,于是,每天都紧张、焦虑。我们知道,天是不会塌下来的。他的担心是多余的。
同样,你的担心也是多余的。你所担心的事情也是小事情。小概率事件。内心深处的担心、害怕、敏感。这些心理垃圾找到了出口。以强迫行为的方式表达出来了。您的这些看似不合理的行为,背后有一个指挥棒。那就是;紧张、担心、敏感。
岁月流逝、时光荏苒。我们的年龄在增长。我们的环境在改变。我们的知识在增加。但是,我们内心深处的紧张、担心、恐惧、敏感却没有改变。所以,我们的心理困惑也就层出不穷。
建议您;寻找让自己担心、紧张、恐惧、敏感的根源。比如自己的性格、自己接受的教育、父母对自己的教育、自己经历的事情、对自己性格形成有重大影响的事件是什么?等等。这是你担心、紧张、恐惧、敏感的来源之一。
最好的办法就是找一个心理咨询师,做一个疗程的心理咨询,经过一段时间,你的问题就会有比较大的改变。
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_逍遥神剑_
2010-12-05 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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药物治疗对强迫症效果有限,心理治疗效果更好些。找个好的心理咨询师的话,对你帮助会非常大的(不是心理医生,两者很不一样的,心理咨询师是不开药的)。现在好的心理咨询师不太多,找的时候注意点。当然,自己仍然是要做很多努力的。心理学、哲学、宗教(佛学),会对你有帮助的,自己去学习就行,不必太拘泥。
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南京仁康2020
2020-04-03 · TA获得超过290个赞
知道答主
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强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征,所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳; 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。

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youjianshiwo
2010-12-06 · TA获得超过119个赞
知道答主
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不就是对自己要求太高了嘛
我经历过的,没事。 要有勇气 多看些能激励自己勇气的书 电影

还有我要告诉你 只有跨越了心理上的障碍,才能跨越困难的障碍。
其实都没什么

要懂得无所谓。
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