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每天凌晨4点多就会按时醒来~!~!~!这是为什么?
我今年17岁,为什么我每天10点前按时睡觉,早饭按时吃,不管是饮食和起居都很有规律。不恋爱,不汹酒,不抽烟。可为什么每天凌晨4点多就会醒来,然后再睡着。。。以前都好好的,...
我今年17岁,为什么我每天10点前按时睡觉,早饭按时吃,不管是饮食和起居都很有规律。不恋爱,不汹酒,不抽烟。可为什么每天凌晨4点多就会醒来,然后再睡着。。。 以前都好好的,冬天以后才这样的。我那是郁闷了,那位大哥大姐能告诉我为什么吗?小生不胜感激!!!
我没有多大的心事。睡觉前就听会歌不多想其他东西,入睡都很快,一下子就睡着了。。。可4点多就自动醒来了。营养也很充足,经常锻炼。体质一向很好。。。我那是非常非常的郁闷,在网上查了很多资料,也说不明白。。。。。
对了,每天睡觉前我还喝一瓶酸奶,或者纯牛奶。 展开
我没有多大的心事。睡觉前就听会歌不多想其他东西,入睡都很快,一下子就睡着了。。。可4点多就自动醒来了。营养也很充足,经常锻炼。体质一向很好。。。我那是非常非常的郁闷,在网上查了很多资料,也说不明白。。。。。
对了,每天睡觉前我还喝一瓶酸奶,或者纯牛奶。 展开
7个回答
2013-10-17
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生物钟惯性,说明你已经形成了自己的生物钟。正常人体生物钟是人体24小时生物钟 1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。 2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。 3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。 4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。 5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。 6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。 7时人体的免疫力特别强。 8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。 9时病痛感减弱,心脏全力工作。 10时积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。 11时心脏有节奏地继续工作,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。 12时人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物。 13时肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋已过,感觉有些疲劳,最好适当休息一下。 14时精力消退,此时是24小时周期中的第二低潮阶段,反应迟缓。 15时重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。 16时血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。 17时效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。 18时人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。 19时血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,此时对过敏症患者来说不大好过,开始头痛。 20时此时人的体重最重,反应出奇地敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。 21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。 22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。 23时准备休息,细胞修复工作开始。 24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。要调整好生物钟只有改变自己平时的作息时间。
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人体24小时生物钟
1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。
9时病痛感减弱,心脏全力工作。
10时积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。
11时心脏有节奏地继续工作,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12时人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物。
13时肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋已过,感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14时精力消退,此时是24小时周期中的第二低潮阶段,反应迟缓。
15时重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。
16时血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。
17时效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
18时人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
19时血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,此时对过敏症患者来说不大好过,开始头痛。
20时此时人的体重最重,反应出奇地敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
23时准备休息,细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。
1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。
9时病痛感减弱,心脏全力工作。
10时积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。
11时心脏有节奏地继续工作,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12时人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物。
13时肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋已过,感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14时精力消退,此时是24小时周期中的第二低潮阶段,反应迟缓。
15时重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。
16时血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。
17时效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
18时人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
19时血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,此时对过敏症患者来说不大好过,开始头痛。
20时此时人的体重最重,反应出奇地敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
23时准备休息,细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。
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我今年11岁,我妈妈从我8岁开始,每天都在9点20分开始睡觉,4点45分起床,5点钟开始在网上听课,6点钟准时开始做饭,我6点30分起床,洗漱完毕就可以吃到早餐。
而我妈在这3年内,除了节假日和双休日还有我爸在家的时候,早上7点多起
其余几乎每天都按照上面的那个规律,近些年,我妈的皮肤和气色越来越好了,就是到了更年期,我妈的身体素质也没差到哪儿去。
我很奇怪,还问我妈:你起这么早不会生病吗?
回答:不会,你看古人都是迎着朝阳起床的,他们那时的平均年龄可比我们这会儿长多了。
我:哦(若有所思,说的没错)
所以,你也不要担心,只是,晚上要早点睡,早起早睡是个好习惯。
而我妈在这3年内,除了节假日和双休日还有我爸在家的时候,早上7点多起
其余几乎每天都按照上面的那个规律,近些年,我妈的皮肤和气色越来越好了,就是到了更年期,我妈的身体素质也没差到哪儿去。
我很奇怪,还问我妈:你起这么早不会生病吗?
回答:不会,你看古人都是迎着朝阳起床的,他们那时的平均年龄可比我们这会儿长多了。
我:哦(若有所思,说的没错)
所以,你也不要担心,只是,晚上要早点睡,早起早睡是个好习惯。
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请问你睡觉前有喝水或其他饮料嘛?其实这应该属于一个生物钟的形成,有时间多去运动,健身,这样可以改善这个问题……
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2010-12-06
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有解不开的心事?
饿醒的?
让自已再累点,可以试试睡晚点。
饿醒的?
让自已再累点,可以试试睡晚点。
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