Question

学习时的正确坐姿应该是怎样的？

Answer 1

正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.

低头看书时，眼睛距离书本应为1尺左右.休息时应看远处使眼部睫状肌肌肉放松，瞳孔复原。 一般光源要在正上方以及左侧方，强度800~1200lux

Answer 2

书写时，坐姿的要求是:头正(应自然)、身直（略前倾）、臂开（不过宽）、足稳(腿安稳)。胸口距离桌沿1拳左右。纸张下笔处不能与视线垂直（即须置于视线前方），以避免颈部低垂受压造成缺氧供血不足而生疲劳。如此，则还有助于有效的保护视力。

Answer 3

应该腰背直立，但可轻微的弯曲，不可长时间保持一个姿势，1个小时的间隔活动一下。

Answer 4

保持脊背正常挺直，但不要僵硬，放松肩膀。用手肘轻松放在桌面为正确。当然，桌椅的配合高度也很重要。

Answer 5

腰直起来，不要爬那，眼睛不要离书本或电脑太近。