想要减肥
偶12咧.想减肥,因为我本身不是很胖,一般像平常人吧!我想减肥,想利用暑假2个月的时间,只要见效!注:帮我订个减肥计划也可以啦,不要太过分哦,本人已经下定决心了!...
偶12咧.想减肥,因为我本身不是很胖,一般像平常人吧!
我想减肥,想利用暑假2个月的时间,只要见效!
注:帮我订个减肥计划也可以啦,不要太过分哦,本人已经下定决心了! 展开
我想减肥,想利用暑假2个月的时间,只要见效!
注:帮我订个减肥计划也可以啦,不要太过分哦,本人已经下定决心了! 展开
14个回答
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早晨中午正常吃饭。晚上不吃，然后散散步，作比较轻微的运动。早上吃饭前做足有氧运动。出汗后在运动10分钟左右。然后吃饭。
运动中如果有头晕等现象，请稍事休息，循序渐进。
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那就不要刻意去用药物减肥，就用番茄减肥吧。
晚上少食，然后吃个番茄，两个月肯定见效。。。
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去健身房
30分钟跑步机
50个蹲起 分5次完成
50个仰卧起坐 分5次完成
还有很多器械都练练
问问教练，我就是教练每天必须弄着三个，现在每天都跑
1个小时跑步机
80个蹲起
100个仰卧起坐
其实有劲可以多做点 别做太狠 也别想瘦的太快
因为你胖不是一天胖上来的
30分钟跑步机
50个蹲起 分5次完成
50个仰卧起坐 分5次完成
还有很多器械都练练
问问教练，我就是教练每天必须弄着三个，现在每天都跑
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80个蹲起
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其实有劲可以多做点 别做太狠 也别想瘦的太快
因为你胖不是一天胖上来的
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