Question

晚上睡不着，怎么办？有没有不吃药能解决的办法？

Answer 1

出去散步，锻炼，

Answer 2

可以让自己做一些运动，让自己感到疲劳，这样就容易入睡了；睡不着说明你有烦心事，试着让自己放松一下，暂时把烦心事放下来，就很容易入睡了

Answer 3

出去跑步，回来累的可以睡觉了

Answer 4

用热水泡泡脚。睡前不要一直坐着就好。

Answer 5

睡前不要做刺激神经紧张的事，睡前用热水泡脚。还有就是如果有什么精神压力，最好能解决好，这样心里放松才容易入眠。