晚上睡不着，怎么办？有没有不吃药能解决的办法？
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就让自己忙一些，不过最好不耗脑子的那种，累了就想睡了。我一般就看看书，不精彩的那种书，一会儿就倦了。
还要喝点牛奶蜂蜜，缓和情绪。
还要喝点牛奶蜂蜜，缓和情绪。
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心里默数从1开始 一直往后面数
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个人感觉睡不着时不必着急，躺床上什么都不用想（实在控制不住随便想想也无所谓，别想累脑子的事就行了），这样一般到后半夜就能睡着了，不管睡多久，第二天都能正常工作。
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听轻音乐试试吧
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睡前半小时喝杯牛奶 如果还谁不着就看会儿书 或玩会儿游戏 我朋友就是这样睡着的 你试试吧 祝你早点睡好
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