吃增肌粉能增肥吗,因为我很瘦

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小熙犹如花美吗
高能答主

推荐于2017-11-30 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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增肌粉是锻炼身体后补充能量增肌的解药,不管男女都合适食用,不是吃了就能增肌,需要配合饮食和锻炼等。
1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物,易导致肥胖。
其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态,在使用增肌粉时,只要计算一下自身热量的需求量,保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内,就能保证增肌所需的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。
2.增肌粉是“傻瓜粉”,吃了就能增肌。
增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。
3.增肌粉适合所有想增肌的人群。
进行健美训练的群体大致分3种:消瘦型,强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人,如果平时热量摄入就偏高,就无需使用增肌粉,而应换用乳清蛋白和肌酸,适当增加减脂成分。
4.多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。
即便是求胜心切又没有经济上的烦恼,也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内血清素含量过高,抑制毛细血管血流速度,特别是脑部,易造成困倦。
cehua06
2016-12-23 · TA获得超过109个赞
知道答主
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你是想要增肌而不是增肥,这是不同的概念,首先你要了解一下你目前的生理状况,看看肌肉的含量,光吃不胖可能是由于你的摄入的热量并没有被身体吸收,同时也就意味着你摄入的营养物质也不能很好的被身体吸收,这对我们的身体自然是不利的,要想适当的增肥,我们应该首先了解自己的身体情况,建议可以使用专业的手机软件 变啦 来对身体进行一个全面的分析,再根据健康指导进行增重
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