Question

自信心受到打击，精神恍惚，注意力无法集中，心虚，怎么办

心里好像压了一块石头，感觉很闷，很压抑，无法畅怀大笑、舒展心胸；没胃口，不想吃东西

Answer 1

人要求真.不要求假.真的才有价值.假的没价值.
人生的价值在于真.在于平平淡淡才是真,而不在于假.
轰轰烈烈是假.虚幻的.虚荣的.没价值的.
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进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家.
人类。寿命不过百年。
不吃喝。饿死。渴死。
不大小便。憋死。
繁衍后代。最原始的性交手段。
靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。
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自以为是的一群动物而已了。
没有人能侮辱到你。除了你自己。
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人类和其他野兽一样。靠上天恩赐阳光、河流。草原。植物、动物在活着.
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羊努力啃草。我努力吃饭。就是对地球的回报
回报宇宙的最好方式。就是好好活着。没地球我看人类吃什么。
什么靠人类自己努力。才有今天。没地球你试试看。
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人活着。就是在等死。
等死路上太无聊
有人就跑去做总统。
有人跑去修汽车。
有人跑去掏大粪。
大家都很无聊啊。
所以啊。别把什么事业。爱情。婚姻。看太重。
人生就是那么回事情。别给自己加些精神负担
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上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。
皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐
乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。
人一辈子就2万多天。
谁拥有真正的财富？谁活的值？
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你把生活看成电影了。
受欢迎。就是生活的主角。活着就有意义。
不受欢迎。就是配角。活着就没意义。
这是电影。不是真实的生活。
别人说你好。你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。
难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。
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不是社会能不包容我们,
是我们不包容社会,
不包容自己的在社会中的位置.
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1、每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。大部分人根本不懂。他们想活的象别人。成了别人的精彩的奴才。按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。

2、也许把你的一生拍成电影。会感动无数人。但是。你却认为自己活的不精彩。真是够愚蠢的
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1、皇帝也好。当乞丐，都是你的身份。而不是你自己.
2、大部分人。把身份看成了自己。
3、其实。受欢迎的。是你的身份。不是你自己。
4、把自己搞丢了。硬说。我是狗主人。我是人类之王。我不是我。我是我的身份。
5、优秀。普通。都是对比出来的。都是社会定义。其实。人都一样的
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他开他的宝马。你走的你的路。
所有的人都看不起你。又能怎么样？？
大不了他得意一下
他们还不是回家吃他们饭。
你还不是回家吃你的饭。
然后无聊了。
没事情跑出来，和人比着玩。又出来攀比一下。
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就跟幼儿园孩子一样。我玩具比你多。
好好好。你玩具比我多。你女人比我漂亮。
你房子比我大。身材比我好。本事比我大。车子比我好。什么都比我优秀。
乖孩子。你真厉害。叔叔走了。你好好玩。
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说穿了。这个社会。就是个放大了的幼儿园。
一群孩子在胡闹。简直就是无聊。
被人欺负下没什么了不起。
类似童年孩子之间的胡闹
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被个孩子王欺负了。他们不过是些。孩子王。
你是康夫。机器猫。
他们是大雄。小强。
成年了。继续闹。折腾。
不过是放大版本的街童。时间。地点。身体不同了。
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不懂生活。不懂人生。就叫高分低能。
无非是群能干的孩子在积累物质财富。
比来比去。无非是自欺欺人
有钱的。物质胜利法。
没钱的。精神胜利法。
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你在玩游戏。不是游戏在玩你
太严肃了。
就变成了游戏玩你。而不是你玩游戏。

活那么严肃搞什么？
认真你就输了
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你是为了当优秀的人，而活着吗？
优秀能让你幸福吗？
什么是优秀呢？
优秀就是做人的价值吗？
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什么是价值？？
价值是人想出来的概念。
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非洲草原上那些狮子老虎。牛群。他们活着。
它们没人类优秀。
所以。它们的存在，就没价值了吗？是这样吗？？
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蜡像馆里。蜡像。一身的珠宝。名牌衣服。手表。大身份大人物。
哎呀妈呀。这可真神了。我都想做蜡像了。
我们一般管这种人叫神经病
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金钱奴才。道德奴才。身份奴才。这不叫人了。叫行尸走肉
活着跟死了没什么区别。跟没活过一样。
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确实够优秀了。
不过呢
我看他们。活的还不如个野生动物。
最没价值的就是这些所谓的优秀的成功人士。
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人是为了快乐而活着。不是为了有价值而活着。
什么价值？幸福的价值？
什么是幸福？幸福就是快乐。快乐就是想的开。
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人活着的价值。不在优秀。而在自由
你说你活一辈子。图个什么？还不就是图个幸福吗？
幸福就是想的开。自由就是幸福。
自由就是你想做狗就去做狗.想做人做人
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生命本身就是无价的。
人生价值于生俱来。不必外求。
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难道你比其他人笨吗？？
因为你有智慧。所以你能读懂书。书不过是个媒介。
智慧在你心里。否则你也就读不懂书了。
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大脑神经元的活动，就是精神吗？？
精神不能凭空创造出物质吗？
那人类社会的物质财富是怎么来的？
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勇敢和坚强不是装酷。而是跪下哭了再站起来。
因为你渴望是个优秀的人。把自己压跨了。
不原谅自己是个普通人。渺小的人。不优秀的人。
你不原谅自己是个道德并不高尚的人。
你在强迫自己做好人。老实人。
你在强迫自己虚伪
你在虐待自己。所以你痛苦。
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人类是卑微的。人生也是卑微的。人是无知的。人类是愚蠢的。
人生本来就没有意义。社会也没有意义。
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所谓的积极人生态度。
无非是树立一套荣辱观。
合格的社会机器的螺丝钉。社会价值。
装腔作势。摆谱。摆架子。寻章摘句。套词套句。说的冠冕堂皇。正义凛然。
这叫装酷。叫虚伪。
一整套做人标准。成了你心里的包袱。
最后。人民就拼命努力工作了。
彻底否定人的自然价值。
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军队里。全是军装。
公司里。全是西服。
什么是自由？自由就是你不必做人。
什么是人生？人生就是短短几十年。
为了当个成功人士。和军队里的士兵没什么区别。
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被人欺负可耻。
自欺欺人更可耻。
不被人欺负才光荣。
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所以你受不了侮辱.
被人侮辱了。就扣1分。
被人欺负了。又扣一分。
扣到最后。你觉得自己被剥削了做人的价值。
无非是一套荣辱观 .这些不过是抽象的概念。这些都不重要
人生最重要的。是快乐。
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如果硬要说自欺欺人。
休克。昏迷。都是自欺系统。天性里就有。没人不自欺的。
鲁迅。不过是左派文人。
过分强调人的社会价值。忘记了人的自然价值。
社会人。自然人。
不要用这些荣辱观给自己打分。
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你想要奇迹。上天给了你生命。
生命本身就是奇迹。其他星球。可没生命。
为什么地球充满生机？
你要吃草。大地长出草。
你要喝水。河里有水。
你要吃肉。有动物。
你要吃水果。树上接果。
你要快乐。草里长出花。
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上天如此慷慨。
表面上是靠人类自己。其实是靠地球养着。
狮子。狼。大象。斑马，都在嘲笑你。鄙视你。说你是猪，没本事，愚蠢。笨蛋。
猪穿过他们。找着自己的草地。水池。
终于有一天。猪找到了自己的幸福。
世界那么大。即使是猪。也能找到自己的幸福。----------------------------------------
为什么痛苦？因为觉得自己不幸福.
为什么会觉得自己不幸福？
因为妄念多.
为什么妄念多？因为迷失自我。失去真我。
为什么会迷失自我？因为面具太多？
去掉面具。就能去掉妄念。就能找回真我。
就不痛苦。不烦乱。
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幸福感很强的人。把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。
他可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。
心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。
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一花一世界。一叶一如来？
牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。
一果一世界。宇宙世界。内在规律。万有引力
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钱=物质=团结起来劳动的成果。
一群为了互相利用团结在一起的人。我看是没什么前途的。
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孙悟空。如果没有一身本事。还敢取经？
孙悟空。如果没有唐僧作为精神支柱。早就放弃了。
孙悟空。一身本事。起过很多次放弃的念头。
唐僧起过一次放弃取经的念头吗？
即使徒弟都离开了。孤身一人。也决不放弃。
死亡。虐待。侮辱。富贵。女色。
都不能动摇唐僧的决心。勇气。
谁勇敢？谁坚强？ 谁是英雄？
威武不能屈。富贵不能淫。贫贱不能移
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有一个心理学家，在教室里贴了一块大白纸，
白纸上有个小黑点，
除了那个小黑点，整张纸都是白的，
然后他问学生：你们看到什么？
所有学生都说他们看到一个小黑点，
没人说他们看到一张大白纸，
每一个人都只看到那个小黑点。
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人无完人。金无足赤
瑕不掩玉。
人非圣贤，焉能无过
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城市只是在一片野地里弄出的庞大的钢筋水泥丛，相对于广袤的乡村它实际上很虚弱时，我差点笑了：那不过是人类对地球的鼓捣，但人们却都习惯了装模作样。换言之，人类对地球的鼓捣就像一个小孩玩积木游戏---真的只是游戏而已，高低贵贱的游戏规则并不是自然的，而是社会制定的。
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一大群猴子。在地球上修了个大猴子窝。
一大群蚂蚁。在地球上修了个大蚂蚁窝。
渺小的人类。自以为是。
没有谁是了不起的。也没有谁是可怜虫
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看不起你的人。都是不懂事的孩子。
成熟的人。不会看不起你。
而你非要去和孩子计较。
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最大的财富是内心的平静。
人都死了。还要钱有什么用。
人没死。有钱不快乐。还不如去死
成熟，换来内心的平静。
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人活一辈子。不是为了成为什么有道德。不是为了优秀。不是为了了不起。不是为了有志气。不是为了有理想。不是为了有社会责任感的人。
而是为了成为一个人。
上天给花。树。蚂蚁。小鸟生命。是为了让他们开花。成熟。
人也一样。活着的责任。就是为了成熟。
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岳不群。东方不败。慕容复。
这些人。都不懂得自爱。
认为自己不值得被人爱。
只有有钱有权了。才会被人看的起。被人认可。重视。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王

一千个人眼中有一千个哈姆雷特.关键是你眼里的哈姆雷特，是什么样。
一千个人眼中有一千个你.关键是你眼里的自己，是什么样。

无论别人怎么看你。你是你
不会因为别人的看法。就变好。或者变坏。
有人眼里。你是坏人。
有人眼里。你是好人。
有人看你是垃圾。
有人看你是精英。
可是。
你不是坏人。也不是好人。
不是垃圾。也不是精英。
你是个普通人。不好也不坏。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王
每人人的价值观都不同。所以。每个人对你的看法都不同。
人上一百。形形色色。
同样一张画。100个人。有100种看法。
关键是你自己对自己的看法。
拥有你自己的生活。不要去和别人比优秀
无论别人怎么看你。
你还是你。普通人。不好不坏。
不用自卑。也不用骄傲。保持平常心
别人看你优秀？你就优秀？
别人看你垃圾？你就垃圾？
那是别人的看法。改变不了你。
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十字军东征。3大名王。 无非是建功立业。满足浪漫的骑士精神。圣战精神。所谓去抢回圣地。
演戏给自己看。

其实他们都是国王了。还要当个什么靠自己实力获得的骑士勋章。 标榜自己是真正的骑士。演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

中国有个皇帝。放着皇帝不做。给自己取个外号。天下兵马大都督。 还拿什么1品俸禄。
演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

唐吉珂德。
一个落魄的家伙，迷上了骑士小说。 于是决心当骑士，游历各地。闹出很多笑话
你是在和你心目中的大风车搏斗。把大风车看成巨人。把村姑看成公主。演戏给自己看。啊。伟大的骑士。在夕阳下踏上了征途。
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什么是精彩？？别人的就是精彩？你的就不是 ？
别人的就可以写成书？拍成电影？你的就不行？
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的
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什么是价值？？

世界上本来没有价值。说的人多了。就有了价值观。
什么是价值？？
世界上没有什么所谓的价值。价值是人想出来的虚构的概念。

社会机器。主流价值观。核心逻辑就是。

人本身没有太大价值。
不优秀。就可耻。
不进步。就可耻。
人就是要进步。人类社会就是要进步。

优秀光荣。才有价值。
不优秀可耻。没有价值。

因为我优秀。我强大。所以我光荣。所以我幸福。是这样吗？？这叫不叫自欺？？
满足欲望。就是幸福吗？？新精神胜利法。阿Q精神。

不优秀就可耻啊。活着不能丢人啊。就不幸福？？是这样吗？？
精神失败法。阿A精神

不优秀要被人鄙视的。因为大家都自卑。
我要和大家一起自卑。
被自卑的人。看得起。才是有价值的人。
这叫国家机器上合格的螺丝钉。这不是人。是机器。

只有机器。
为了优秀而活着。
为了进步而活着。

为了优秀而优秀。
为了进步而进步。

不进步。就可耻。
不优秀。就可耻。
为了做个机器而活着，这叫行尸走肉。
人活着的意义。在于做个机器人吗？？？

人本身没有任何价值吗？
人性没有价值吗？
要干点什么才有价值吗？
要占有很多财富？满足很多欲望？才有价值吗？
为了被社会培养出来的各种欲望。而活着。这叫什么？叫机器人。

为了满足欲望而活着？这叫什么？
叫机器人。叫电脑人。欲望程序启动了。
然后为了满足这些虚假的欲望。被刺激出来的欲望。开始去行动。
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害怕被人鄙视？即使别人都是错的？

你是愿意做个独立的狼？还是愿意做养群里的羊？
你没意识到你在害怕吗？
因为你自己还是羊。所以你害怕被羊群抛弃。

每个人都是独特的。
类似狮群里的每只狮子。都有属于自己的独特个性。
强求统一。是违反自然规律的。
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一自由。就堕落。
这不是自由。是放纵。
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自由的前提。是自律，一切自己对自己负责。
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摩西带领犹太人出走埃及。在原野里。犹太人抱怨摩西。我们回去当奴隶。还可以活命。现在怎么办？要饿死了。

美国黑奴。给他自由。他还不要。说有白人老爷可以养着他。比去工厂打工强多了。
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害怕。
我不想离婚。我愿意裹小脚。愿意当小妾。
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很多人放弃现代生活。
宁愿去原始部落，和原始人在一起生活。
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很多人。
符合社会标准的复制人。克隆人。
国家机器上合格的螺丝钉。
机器人。赚钱机器。所谓上进心？
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黄金编制的笼子里。关了只鸟。
这鸟还认为自己很幸福。不知道外面的世界有多自由。多美丽。
当然。自由。广阔。美丽。是要用饥饿换取的。
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自由女神。就是冲在队伍最前面。第一个被打死的。
美国人视为偶像。奉为女神。雕刻为巨大的偶像。视为国家精神。
在中国人眼里。这样的人。也许是SB。

Answer 2

你好，我是润轩的心理老师，自信心受到了打击，精神恍惚，说明你的自信心是外在虚幻的自信，是内在弱小的情形下自我保护的自信，这种自信不是真正的自信，反而是阻碍我们成长的根源；现在受到打击了，正好是一个机会，你可以更好的建立自己的自信了，心灵深处发出的自信是不会受到打击的，一个自我成熟稳定的人，所拥有的肯定是心灵的自信，不是外在虚幻的自信。如果你的问题不严重，那就自己多放松，散散心，想想自己的优势，多赞美自己，欣赏自己，过些天就好了。
任何一个人的自信受到打击的话，都会出现精神恍惚、注意力无法集中、心虚等问题的，但是不需要后悔，因为外在的虚幻自信迟早应该消除的，不然一辈子都会活在外在的虚幻世界中，自己考外在的伪装来安慰内心，这是对成长非常不利的，在关键的时刻爆发点话会影响一生的。
如果这次对你的打击非常大，那就不是简单的调节就可以了；既然知道了问题，那就开始重新认识自己的内在心灵，全面的开始把握自己，认清自己的现状，再制定相应的方法提高自己，让自我心灵成长起来，做真正的自我，而不是环境下虚幻的自我。如果你自己很难把握和调节，那建议你参加系统的心理课程的学习辅导吧，心灵成长对你人生的帮助非常大的，是一个人幸福和快乐的基础；自己调节的话可能非常慢的，下面的方法可以帮你缓解心虚恍惚的情绪，但是全面调节把握自己的计划和方案才是根本。
1、宣誓法
就是在确定你需要改变的目标后，选择宣誓的句子，每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识，并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念，在无人区高声朗读。在宣誓时，你可以用不同的人称进行，如“我，身体越来越健康”，“他，身体越来越健康”，“你，身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人，用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子；
我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己；
我的身体正在变得越来越健康；
我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松
人们总是很友好；
我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁；
幸福和快乐是我的权利。
这种方法看上去简单，但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候，一定要让自己平静下来，当旧的思想出现的时候，观察它并把它记录下来，并适时把它纠正过来；一定要记住，千万不要同旧的思想斗，斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实，我们在改变思想的过程中，我们不是去消灭所有的旧思想，我们只是改变看问题的角度，因而我们选择不同的思想；但同时，又一定要坚决，宣誓法的英文是肯定，它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是，刚作这个练习时，最好不要让周围的人知道，因为改变思想是有阻力的；当你发现这个方法已经起作用时，你就可以告诉任何人。

2、冥想法
在冥想之前，一定让你完全的放松下来，放松的方法我给大家介绍一种。
让你静静的坐下或躺下，手和脚都不发生交叉，做几口深呼吸；轻轻地对自己说，我让我的脚放松，说的时候，想到自己的脚放松的样子，然后对自己说，我让我的腿放送，说的时候想到我们的腿；然后依此从腹部，胸部，腰部，背部，颈部，头部和面部；继续做深呼吸，并重复地说，我现在完全的放松下来，直到你完全放松下来为止。
现在我来讲冥想法。想到你在一个安全而无忧无虑的地方，这个地方可能是海滩，草地，森林或沙漠，在这个地方，你感到特别安全并且很愉快。首先你尽情地欣赏这个室外桃园的美景。想象的画面要像真的看到一样，在画面中你能听到鸟在歌唱,树叶在风中摇动。然后，你想象你要到达的目标，如你是一个非常自信的人，你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时，把这个画面把持住几分钟，并对自己说“这是真的，这就是我！”
做这种练习的时候，你可以同宣誓法一块做。当你看到了一个你完全满意的画面时，你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候，我们知道，画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的，它治愈作用是非常明显的。你可以经常想到你理想的画面，冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。
这个练习要注意的是，一定让自己完全的放松和平静下来。在平静和放松的状态，你最容易接受新思想。

安全冥想（对付害怕非常有效的方法）：我想象自己在一个世外桃源，我在世外桃源的入口处安装了一个害怕杀死装置，所有的害怕一到入口处就全部被杀死，我进入世外桃源里无忧无虑的生活。

Answer 3

如果时间和经济方面允许的话，找个自己喜欢的地方去旅游一圈，一切都会有很大的改变的！

Answer 4

巧了！最近刚好解决了一个实例！第一正确分析问题的原因和找到解决的可能，首先从心理上，从意识上，从更高和更长远的层次上来看。
行动上一转移自己的注意力！
二休息好，吃好，喝好！
三积极的进行有益的适量的运动，跑步，健身，武术等等都可以，注意这一方法很有效！
四与人交流，这很好！

Answer 5

你说精神恍惚肯定想受打击有关的事情，比如：1、当初我不那么做就好了，2、或者是对打击你的人心存报复3、怎么能改善这种局面呢。重新树立信心，吃好、喝好、锻炼好，自己走自己的路，让别人说去吧，从哪里跌倒就从哪里爬起，没事的，没人能把你怎样,不用太在意，一切就都过去了，你越是在乎，他们就越来劲。所以，要锻炼，这样会底气十足，其他问题都迎刃而解了，主要培养自信心。多锻炼锻炼，一点小事情，无所谓，不要让这件事情影响到你的工作或者学习。把手中的事情做好他们就不在说什么了，人无完人，谁都有缺点。对吧。开开心心的，没事。