Question

穿高跟鞋总脚痛怎么办?

我冬天特别爱穿一双黑色的短的皮靴，跟儿差不多5厘米，有点高。我发现和一些街上3,40岁的中年妇女穿的有点像，一些和我差不多20多岁的小姑娘也有穿的，我发现她们不管是搭公车还是出去走路都很清闲。可是为什么我一穿那双鞋超过15分钟走路就很疼，不止脚掌疼(那个还可以忍受），脚腕特疼，感觉脚都抬不起来了，走路老感觉脚要歪着走。其实我这双鞋听好的，800多块，也不是批发市场买的，是名牌货。不知道为什么我穿上总是不能时间长一些…
谁有什么好的建议呀?

Answer 1

这种情况很可能是足底筋膜炎症状，出现这种情况，首先考虑镇痛，一般选用的药物是芬必得。除了用芬必得止痛外，还可以采取其他方法进行治疗。比如：
1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。
2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。
3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌（包括五个脚趾）用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。
4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。

Answer 2

脚部肌肉严重缺乏锻炼，养尊处优的生活环境所致。建议多运动，比如：慢跑 竞走等。

Answer 3

一些新鞋刚开始穿是会不适应的，时间长了、穿的次数多了，情况会慢慢变好。
我个人觉得还是少穿高跟鞋，脚很容易会有点变形。。

Answer 4

人家走路又不龇牙咧嘴的你怎么知道人家不疼。爱美吗不是。另外人跟人的脚型也不同，可能别人适合，你不适合。建议你换一双。何苦花钱还受罪？花就花了，以后尽量少穿高跟鞋，对身体不好的。

Answer 5

你可以试试柔软剂，擦一点，然后多踩一下！应该可以的啦！要不就是脚上有老茧太多啦！