一天之内什么时间段减肥最好
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减肥小知识🎗】
一天脂肪变化分为三个阶段
07:00~08:30是吸收营养期
10:00~16:00是脂肪燃烧期
16:00~21:00是脂肪休息期
21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间
所以早、中、晚餐都要准时吃💡
睡前4小时就不要吃东西啦❌
除非你想继续胖🙈
一天脂肪变化分为三个阶段
07:00~08:30是吸收营养期
10:00~16:00是脂肪燃烧期
16:00~21:00是脂肪休息期
21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间
所以早、中、晚餐都要准时吃💡
睡前4小时就不要吃东西啦❌
除非你想继续胖🙈
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晚上：适合减肥运动
如果想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
如果想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
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减肥最佳时刻表来啦，一起来学习吧！
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