每天走路2公里能消耗多少热量?

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生活达人妙招小妹
2019-07-29 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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步行是120卡路里左右,跑步,竞走,慢走消耗的卡路里都不一样,根据运动量有关。

大汪聊情感
2016-12-26 · 专注分享优质情感美文
大汪聊情感
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2公里消耗热量大概一百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
  田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
  篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
  自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
  散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
  乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
  排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
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一个白日梦9ad4a
2016-12-26 · TA获得超过2.3万个赞
知道大有可为答主
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大约100卡路里--150卡路里

可以参考各种运动消耗卡路里对照表:
爬楼梯1500级(不计时)250卡 卡路里热量
快走(一小时8公里) 555卡
快跑(一小时12公里)700卡
单车(一小时9公里)245卡

单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
骑马350卡
网球 425卡
爬梯机680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡

有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
高尔夫球(走路自背球杆)270卡
锯木400卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
跳绳660卡
郊外滑雪(一小时8公里)600卡
练武术 790卡
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沉睡的熊猫灬
2016-12-26 · TA获得超过698个赞
知道小有建树答主
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通常来说是一百~两百大卡。上下浮动在于走路的快慢和自身体重
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育体育心
2016-12-26 · 每天运动每天爽,一直运动一直爽。
育体育心
采纳数:5018 获赞数:17524

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看你走的速度了,还有你走的事平整的路还是有坡度的路,这些都会影响热量的消耗。
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