Question

怎么才能达到减肥效果呢？

Answer 1

　　根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
　　控制饥饿 食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
　　避免压力下进食 拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
　　减少腹部脂肪堆积 用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
　　延长饱足感 用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。 按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
　　擦舌苔减肥法 舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，会使味觉变得迟钝，令人不自觉地多吃了食物，使体重呈上升趋势。而如能每天早晚进餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，帮助消化。你可以选用一支旧牙刷横握着，由舌根轻柔地擦向舌尖10次左右；或是选一条表面略粗硬的旧毛巾，在舌头的左右两旁擦拭5次，清除舌苔。如果觉得毛巾太干，擦拭起来不舒服，可以先将毛巾用水浸湿。

Answer 2

生命在于运动

Answer 3

有氧运动,坚持

Answer 4

无论什么灵丹妙药，饮食才是关键！锻炼身体亦不可缺少。

Answer 5

饮食注意一些，少吃零食，晚餐简单一点，每天坚持一定的运动量（跑步、跳绳、打羽毛球等，要出汗）就可以了。

Answer 6

多吃蔬菜，少吃主食，多运动，充足的睡眠《注意是充足》别以为傲也才能减肥哦！
良好的心态，但可以多操点心比如爸妈身体好不好要不要去看看呢！冷不冷啊！
千万不要---节食减肥 那样身体不但受不了，而且反弹很厉害的呦！