Question

为什么我总是长不胖？一天三顿都吃到撑，有时候还吃宵夜，却还是那么瘦？

为什么我总是长不胖？一天三顿都吃到撑，有时候还吃宵夜，却还是那么瘦？我是12岁男生，身高1米68了，体重还不到一百斤。大神指导一下如何增肥呀

Answer 1

怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

体质的问题不是随便就能改变的，一样的两个人，吃的东西一样，生活环境也一样，但体型都会有可能会有很大的区别，如果不是特别瘦的话也没必要太在意，现在都流行瘦身，衣服要么特大一件，要么特别小一件。

Answer 3

喝多点酒，少运动，不管什么东西都吃，要懒，就行了

追问

可是那样对身体就不健康了

多运动

Answer 4

有些人吃不胖

Answer 5

竖着长了，而且你是来气人的么