Question

跑步半小时后大量喝水好吗

Answer 1

尽量选择跑步之前饮水，而且一次的量不能多，也需要间隔10-20分钟再跑步。避免空腹的时候晨跑，长期如此对肠胃伤害很大。运动后不能立刻大量饮水，补水新鲜的自然白开水最好意见建议：尽量是温水，这样对健康更有意义，也减少对肠胃的刺激。如果时间可以安排过来，最好是选择下午4-7点的时候运动，这是一天当中最佳的锻炼时间

Answer 2

不好，跑步的时候心率非常快，心脏负担比较重，大量喝水一下子血液变多，使心脏负担更重，对心脏不好。