Question

失眠要去哪里看

不知道为什么，现在总是睡不着，特别是到了晚上，看电视感觉困，真的想睡觉的时候又突然感觉不困了，好几天了，每天都这样，像这样的失眠要去哪里看？

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。
现在失眠已经不是老年病，越来越多的年轻人也患上了失眠，这都是社会压力大造成的。失眠的治疗很关键，因此，要是不重视治疗可能会引发其他精神类疾病。那么怎样治疗失眠在效果好呢?下面南昌二七医院来详细介绍一下。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、限制卧床时间，不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。
5、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生必须要注意的一点。
6、白天不要过多和过长的小睡。
7、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。
8、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。 怎样治疗失眠在效果好您是不是已经知道了呢?
最后南昌二七医院要提醒大家，失眠不可怕，无视失眠才可怕，快点按照我们的方法治疗吧。

Answer 2

上医院看精神心理科或神经科