Question

排便异常求教 以前是吃得很饱了，就会每天排一次便，若是吃得刚好，就会隔一两天排一次。

但是最近不知怎么了，已经好几天不见肚子痛了。肚子涨得很难受啊，这些天也排便，但是便量很少，都是肚子很涨时而且排屁多时用力运气才好不容易排出一点。粪便颜色黑暗，但不是很硬很大的那种，所以排便时除了运气麻烦并无堵塞的现象。主要就是几天不见肚子痛，肚子又很涨（前些天是得多了），还吃了很多很辣的辣椒和泻叶茶也不见肚子痛，天啊，我该怎么办？
我是不是得了什么严重的肠梗阻或是严重的胃病呢？

Answer 1

你是饮食结构不合理运动不足引起的便秘。没有胃病或肠梗阻。便秘会导致肠道吸收过多毒素，引起腹胀、口臭、面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等，长期可导致腹疝、痔疮、心脑血管病。吃辣椒会加重便秘，服用泻药会影响身体健康导致腹泻。
日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，1、饮食中必须有适量的纤维素；2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个：3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼：6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；7、保持心情舒畅生活要有规律。

Answer 2

楼主您好
1 建议多吃水果和芹菜等富含纤维素的食物，减轻便秘症状
2 平时多喝水，避免吃过于辛辣的食物
3 饮食需要规律，避免暴饮暴食，避免酗酒熬夜
4 养成良好的排便习惯

如果还有疑问，补充后通知本人