怎么减肚子上的肉

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西苏打粉的天下
2017-10-26 · TA获得超过102个赞
知道答主
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1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟

3、可重复做10次

功效:可以消除罗卜腿,还能使小腿线条修长。

提醒:看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。

可随时练习的瘦小腿运动

踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。
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XPZDL
2017-09-17 · TA获得超过857个赞
知道小有建树答主
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没有局部减脂一说,多做有氧运动,全身自然会瘦下来
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书月听音乐
2017-09-17 · TA获得超过110个赞
知道小有建树答主
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平板支撑、仰卧起坐。
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z1fethm2
2017-09-17 · TA获得超过100个赞
知道答主
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多做腹部运动,有助于减去腹部赘肉。多做仰卧起坐,不要总是坐着,不要喝冷水,否则会导致脂肪淤积保护子宫的,要喝温水。
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堂本隐沉
2017-09-17 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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用溶体瘦按摩
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