怎么运动能减肚子和大腿上的肉(男生) 10
怎么运动能减肚子和大腿上的肉(男生)现在体重有点重，想减肥。已控制饮食了但是感觉没软用。脚上是长期伤不能跑步(短跑长跑慢跑都不行。别的还行，体重有点做不起引体向上别说了!...
怎么运动能减肚子和大腿上的肉(男生)现在体重有点重，想减肥。已控制饮食了但是感觉没软用。脚上是长期伤不能跑步(短跑长跑慢跑都不行。别的还行，体重有点做不起引体向上别说了!)
希望来个一学期的套餐吧。谢谢锻炼dalao给意见 展开
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如果是大腿的话，你可以躺下，双腿往上成登自行车状一直登，也就十来分钟，可以有效的减去大腿上的脂肪，肚子的话，我不知道，但我是每天少吃一点儿，慢慢的肚子也就变小了，吃的也少了，不建议使用。
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那多骑自行车也是一种减大腿的办法嘛
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不是的
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只有饿才能减肥，我也是这样减的，减了N斤。但饿不是指不吃，而是吃得少。
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跑步，仰卧起坐
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跑不了我不是说了嘛。我脚上的伤是长期的。本来不能剧烈运动的现在只是不能跑步，很好啦
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