Question

如何保养心脏

Answer 1

病情分析:
您好，合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

Answer 2

1. 运动锻炼，锻炼能够显著加强心肺功能；

2. 控制体重，过大的体重会严重增加心脏的负担；

3. 心平气和，遇事莫急躁，有事不抑郁，不让烦心事久留心中；

4. 吃一些补心和对血压、血脂等有利的食物，特别是芹菜；

5. 服一下辅酶Q10，心脏必须的营养物质，人体无法自行合成，食物补充量不足，需要外部摄入

Answer 3

适量的有氧运动，是最好的心脏保养方法。

Answer 4

1、莫生气，凡事心平气和
2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等
3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉
4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好
5、多运动，增强心脏功能
6、少喝咖啡！
以上6条你能做到三条以上就能拥有一颗健康的心脏，一点问题都没有！
记得采纳

Answer 5

一是要注意劳逸结合，避免过度加班，避免长时间看电视和打牌；二是要保持情绪稳定，避免大喜大悲；三是合理安排一日三餐，不暴饮暴食，限制动物脂肪和高胆固醇食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏等的摄入。戒烟，少量饮酒，不吃刺激性食物如浓茶、咖啡和香料等。