如何保养心脏

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创作者MIYAEbJmqh
2019-03-31 · TA获得超过3670个赞
知道大有可为答主
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病情分析:
您好,合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。
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健康生活99999
2019-10-17 · TA获得超过876个赞
知道答主
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  1. 运动锻炼,锻炼能够显著加强心肺功能;

  2. 控制体重,过大的体重会严重增加心脏的负担;

  3. 心平气和,遇事莫急躁,有事不抑郁,不让烦心事久留心中;

  4. 吃一些补心和对血压、血脂等有利的食物,特别是芹菜;

  5. 服一下辅酶Q10,心脏必须的营养物质,人体无法自行合成,食物补充量不足,需要外部摄入

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leleswaimai

2019-09-30 · TA获得超过4572个赞
知道小有建树答主
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适量的有氧运动,是最好的心脏保养方法。
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创作者rVfXRprCZr
2019-01-21 · TA获得超过3758个赞
知道大有可为答主
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1、莫生气,凡事心平气和
2、多吃有益于心脏的水果,如苹果、香蕉等
3、饮食规律,多吃蒸煮食品,少盐多醋,少吃荤肉
4、睡眠充足良好,人休息好了心脏也好
5、多运动,增强心脏功能
6、少喝咖啡!
以上6条你能做到三条以上就能拥有一颗健康的心脏,一点问题都没有!
记得采纳
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糖果屋的偶Cv
2020-07-29 · TA获得超过559个赞
知道小有建树答主
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一是要注意劳逸结合,避免过度加班,避免长时间看电视和打牌;二是要保持情绪稳定,避免大喜大悲;三是合理安排一日三餐,不暴饮暴食,限制动物脂肪和高胆固醇食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏等的摄入。戒烟,少量饮酒,不吃刺激性食物如浓茶、咖啡和香料等。
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