平时也要注意下皮肤保养，敷黄瓜面膜、土豆祛斑面膜，或者多喝番茄汁，因为番茄中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素，防止色斑的形成，从而起到淡斑的功效。如果色斑已经非常严重的话，靠这些生活中的小方法淡斑效果不大
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
- 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~
- 减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!
- 戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。 - 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
- 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
TOP 1 : 南瓜排骨美颜汤
准备的材料有—花生米、排骨、南瓜、西红柿、盐。
准备好了以后排骨洗净剁段（也可以在买排骨的地方多段）焯水，捞出晾干。花生米淘赶紧，用清水浸泡2个小时左右。南瓜洗干净去皮、瓤、子切块，西红柿洗干净切大块。准备一个砂锅，砂锅中放入适量的清水烧沸腾。下入花生米、排骨煮沸，改小火煲40分钟。放入南瓜、西红柿煮熟，加入盐调味即可。
TOP 2 ：蜂蜜芝麻汤
这个做法简单，准备材料—黑芝麻、蜂蜜。黑芝麻淘干净，控水。炒锅放入黑芝麻，小火炒香，盛出。将黑芝麻放入瓦罐内，加入适量的水，煲滚关火。加蜂蜜调匀即可。
TOIP 3：花生牛奶羮
准备的材料有—牛奶、花生米、枸杞子、银耳（水发一下）、冰糖。
花生米洗干净放入碗中备用，加入牛奶，浸泡一个小时。（成花生牛奶）枸杞子洗干净，水发银耳洗干净（撕成小朵）。锅中倒入花生牛奶加入银耳、枸杞子、冰糖、大火烧沸，改用小火煮至花生米熟即可出锅。
TOP 4 ：红枣羊腩汤
准备的材料—羊腩、红枣、盐、料酒、味精、胡椒粉
羊腩洗干净，切小块，焯水捞出。红枣洗干净，去核。准备砂锅，砂锅放入羊腩块、红枣、倒入适量的水，大火烧开，改用小火炖50分钟左右。待羊腩熟后加盐、料酒、味精、胡椒粉搅匀即可。
TOP 5 ：枸杞子鱼头汤
准备的材料有—鱼头、白芷、枸杞子、料酒、姜片、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油
鱼头处理干净，劈成两半。白芷用水润透，切薄片。枸杞子洗干净，砂锅内放入适量的清水，放入鱼头、白芷片、姜片、葱段、料酒，大火烧沸，放入枸杞子。转小火煲30分钟，加入盐、味精、胡椒粉、香油调味即可出锅。
以上就是可以祛斑的汤，是不是又满足了味蕾还能祛斑，让我们的皮肤更加完美。那些精致的女孩，赶紧收藏起来吧。冬季不仅能暖胃还能保养我们的皮肤。
TOP 6 蛤蜊丝瓜汤
食物材料：蛤蜊400克，豆腐300克，丝瓜1根，生姜1块，小葱2根，大蒜5瓣，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、处理蛤蜊：将买来的蛤蜊里面有破损的挑拣出来扔掉，然后冲洗干净后放多一点盐加水浸泡2小时，让蛤蜊吐掉泥沙，泡好后倒掉水稍微用力摇晃片刻再冲洗干净备用；
2、丝瓜去皮切片，姜切片，大蒜切片，葱切葱花，豆腐切块备用；
3、热锅放适量花生油，下入姜蒜炒香，放入丝瓜翻炒几下后加入蛤蜊继续翻炒片刻，放适量的水（喜欢喝汤的多放些水，不喜欢喝汤的少放些水），中间适当撇去浮沫，当蛤蜊全部都煮开口之后，把豆腐块倒进去翻煮片刻，加适量盐出锅，撒上葱花即可。
喝汤效果因人而异的，不过坚持喝一定让你惊喜！
