每天晚上睡觉前感觉要拉，又拉不下来，，医生说我是功能性便秘，怎么调养
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便秘时间久了会让你对拉大便很无能为力。所以现在开始要注意：多喝水（温水泡蜂蜜或柠檬片）、吃水果（每天吃两个苹果），多运动，提高肌肉的力量促进肠蠕动。现在你可能是肠无力将大便排出来。可配合按摩，每天洗完澡就用手在肚子上顺时针、逆时针各揉50圈。每天起床喝完水，后要注意便意，有感觉时就去认真地上厕所。酸奶对这个也有一些帮助。我曾经有过二十多年的肠胃不正常，现在每天都能很顺畅，真是太幸福了。也祝你能战胜问题。
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