跑步机减脂需要调速度多少 坡度多少
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这个根据个人的能力来定的，每个人都不一样，用220-你的年龄，得出你的最大心率，减脂心率一般在最大心率的60%~70%之间就可以了。
你可以试试跑客跑步机，可以制定简直计划，跟着计划走就行了。
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