Question

哪些常见食物可以降低血压

Answer 1

1. 芹菜：芹菜中含有的芹菜素，膳食纤维都具有降血压的作用。

2. 胡萝卜：胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，喝胡萝卜汁，长期坚持可降低血压，建议每天都坚持喝胡萝卜汁。

3. 葱 ：常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

4. 洋葱 ：有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

5. 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压

   降血压的食物还有：木耳，香蕉，灵芝，苹果，豆腐，牛奶，鸡蛋，西兰花，燕麦等。

Answer 2

降压的食物如下: 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

Answer 3

芹菜

Answer 4

高血压是由多种因素引发的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重会造成血压升高，建议平时多监测体重，防止肥胖和超重；
2、高龄者：随着年龄增加，高血压患病率逐渐增高；
3、长期运动减少者：长期运动减少、无规律运动，可以造成血压明显升高；
4、不良生活习惯者：如吸烟、饮酒等，可造成血压升高和波动；
5、有精神因素者：情绪紧张可造成血压异常和升高；
6、高盐饮食者：盐分升高会造成身体内血容量增加、钠容量增加，从而引起血压升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血压，其近亲属发生血压升高的危险增加。
应配合吃一些食用菌类，其中比较好的比如信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。