Question

跑步可以祛除湿气么

Answer 1

跑步能去除体内湿气。
进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。
跑步运动去除湿气的功效弱且缓慢，要想尽快摆脱湿邪烦恼，还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜，保持愉悦的心情。
怎样跑步去除体内湿气
1、跑步去除体内湿气尽量选择在天气晴朗的时候，阴雨天以及雾霾天气尽量选择在室内跑步。
2、跑步时最好保温措施。虽然跑步后体温会上升，但是在跑步前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到跑步去除湿气的目的。
3、跑步后身上会流出大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在跑步后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。

Answer 2

你好，运动是有一定效果的，但想通过运动将湿气全部排出体外较难，可以通过一定食疗的方式辅助，注意日常护理。

Answer 3

是可以的，跑步会增强免疫，免疫力好了，身体湿气自然少，十个老头红豆薏米茶 就是 调 湿气的，湿气 需要 慢慢调 ，才会好的快，。

Answer 4

你好，一般情况下，跑步是可以去湿气的，跑步可以促进血液液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但是，效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。

Answer 5

不能。跑步是一项运动，只能锻炼心肺功能和肌肉耐力，是不能治病的。