篮球、怎样提高弹跳?
本人172,以前高中的时候能吊篮筐,现在大学不行了。膝盖有点旧伤,我想现在练弹跳,请问大家有什么好的建议能快速增强弹跳,又能对膝盖伤害低一点的方法呢?...
本人172,以前高中的时候能吊篮筐,现在大学不行了。膝盖有点旧伤,我想现在练弹跳,请问大家有什么好的建议能快速增强弹跳,又能对膝盖伤害低一点的方法呢?
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18个回答
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实在很难了,简单打打球吧,现如今又有几个能扣篮的呢。跳绳是不错的办法。脚尖点地跳,练小腿肌肉。还可以练练腹肌,增强滞空能力。
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那你就要能吃苦了,要有恒心,坚持到底,你可以在腿上绑个沙袋,每天坚持着练,会进步很快的哦!试试看吧
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很荣幸能回答你的问题,其实我和你的处境也蛮像的,之前我也遇到膝盖受伤的问题,因为高中时学篮球专业的,所以我们体育老师给我的建议是必须把伤养好菜能恢复训练。 不过我想做一些跳神或高抬腿是没问题的。 然后饮食的话多加注意。 希望能帮到你。 祝楼主早日康复!
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跳绳吧 简单快捷
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每天跳梯子是最简单的~~~~~~~~·简单的给你好的感觉。。。。
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