Question

篮球、怎样提高弹跳？

本人172，以前高中的时候能吊篮筐，现在大学不行了。膝盖有点旧伤，我想现在练弹跳，请问大家有什么好的建议能快速增强弹跳，又能对膝盖伤害低一点的方法呢？

Answer 1

实在很难了，简单打打球吧，现如今又有几个能扣篮的呢。跳绳是不错的办法。脚尖点地跳，练小腿肌肉。还可以练练腹肌，增强滞空能力。

Answer 2

那你就要能吃苦了，要有恒心，坚持到底，你可以在腿上绑个沙袋，每天坚持着练，会进步很快的哦！试试看吧

Answer 3

很荣幸能回答你的问题，其实我和你的处境也蛮像的，之前我也遇到膝盖受伤的问题，因为高中时学篮球专业的，所以我们体育老师给我的建议是必须把伤养好菜能恢复训练。 不过我想做一些跳神或高抬腿是没问题的。 然后饮食的话多加注意。 希望能帮到你。 祝楼主早日康复！

Answer 4

跳绳吧 简单快捷

Answer 5

每天跳梯子是最简单的~~~~~~~~·简单的给你好的感觉。。。。