冬天在外面跑步面部很冷，怎么办才好？ 30
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擦上润肤与防晒类化妆品，我一般跑前会涂点强生的润肤露，效果蛮好的，唯一不足的就是跑步脸上出汗时会感觉油油的
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首先 你穿的运动服 必须保证你不会很冷 (防感冒)
第二,出门要热身,,
第三,呼吸不要用嘴
开始可以跑快点,,等你感觉到暖和就慢慢跑(有利于呼吸)
巧字慢,,自己领悟
第二,出门要热身,,
第三,呼吸不要用嘴
开始可以跑快点,,等你感觉到暖和就慢慢跑(有利于呼吸)
巧字慢,,自己领悟
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倒退着跑 或者是脸上带个狗钻洞似的帽子，只露出眼睛鼻子的那种
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用手搓多几下，然后掩到脸上。重复几次就行
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手搓多几下，然后掩到脸上。重复几次就行
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