Question

怎么可以吃不胖

Answer 1

　　怎么吃也吃不胖的方法

　　一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！
　　营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！
　　阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？
　　营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
　　饮食燃脂计划
　　在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：
　　上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食
　　午餐：两类食物都可以
　　下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食
　　阻滞脂肪的食物：
　　水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果
　　蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋
　　主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米，
　　零食：薄烤饼，爆米花，饼干
　　帮助脂肪燃烧的食物
　　鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

Answer 2

其实不是吃不胖，只不过是摄入的热量和消耗的热量达到一个动态平衡而已。最重要的是注意健康饮食，别吃太多淀粉及糖含量比较高的食物，饮食清淡些，适量运动，我觉得效果会比较好的！

Answer 3

别暴饮暴食，吃完注意别马上做下，走路或者站着半个小时以后再坐下，尽量少吃淀粉食物、

Answer 4

少吃多锻炼 尽量不吃脂肪高的东西

Answer 5

吃水果，在饿了的时候吃。