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你这个建议可以选择肉苁蓉，当归枸杞，牛膝，附子，乌梢蛇来泡酒
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俯卧挺直身体，向前伸直双臂，稍微抬起头部，
尽可能向前伸展双臂，尽量伸展双脚，每次伸展，然后慢慢放松。这个动作有效带动全身肌肉，反复几次能是身体放松，达到更好的补肾效果
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