Question

什么时候锻炼最好

Answer 1

在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外

Answer 2

看身体状态，有人适合晨练，有人适合在下午运动，看你身体状态及生活节奏去把握吧，

Answer 3

下午3点~~5点，因为这个时间段身体进入状态了，这个时候锻炼比较有益。

Answer 4

晚上，早上起来身体的各项机能还处在一种刚刚苏醒的状态，这个时候锻炼的话会使身体内部的器官造成负荷

Answer 5

运动最佳时间是在下午

Answer 6

锻炼一定要讲求时段，否则就会适得其反，例如，早上不能太早出来锻炼身体，因为雾还没有消散，一个空气悬浮颗粒在雾中，对我们的呼吸系统不好，所心一般在早上雾刚刚消散，太阳在地平线上的时候为最佳。