腹肌一般几天练一次较好？
我天天锻炼腹肌，就是网上那个8分钟腹肌教程，现在已经可以做到标准第二级了...是不是腹肌需要休息才会长啊？天天练效果没那么好吗？...
我天天锻炼腹肌，就是网上那个8分钟腹肌教程，现在已经可以做到标准第二级了...是不是腹肌需要休息才会长啊？
天天练效果没那么好吗？ 展开
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每天你能练当然效果会更好呢，你能坚持的话，该长的会长当然不会哪么明显啦，过把月对照就能显像出来。
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不要天天练 身体也受不了的 主要是坚持
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天天练，不过强度要把握好
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必须给予它修复和增生的时间啊，再有补剂和营养也是很关键的啊！
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不要太多。小心受伤
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