Question

减体脂的最好方法有哪些

Answer 1

减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
如果有用，欢迎采纳

Answer 2

用 爱茉莉VB胶原蛋白原液来减脂吧，每天坚持饮用一瓶，没过多长时间我的脂肪含量就下去了。

Answer 3

降低体脂率，才是真正的减肥，最好的方法就是每天坚持2个动作！

Answer 4

传统武术！国外心意六合拳师傅，演练和讲解丹田在鸡步中的运用！