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产后减肥方法 产后减肥最快的方法

我吃的那些减肥产品天天拉肚子，折腾死了。后来用上面人推荐的中药方子法，百度搜：思瑶减肥老师，买了以后还全程指导我减肥，在饮食上给我很多建议，我在没运动的情况下一个月瘦了15斤，很不错！

Answer 1

产后减肥最快的方法 产后如何减肥最快最好

产后如何减肥最快

1、正确补身

产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。

2、多食高纤维食物

产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。

3、少喝过浓的汤

喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。

4、避免辛辣

辛辣的食物也不适合产后妈妈食用。辛辣温燥的食物会让产妇内生热，容易上火，口舌生疮，大便秘结，更加不利于减肥。新妈咪的饮食还是以清淡温和为主。特别是产后的5到7天，适合以米粥、软饭、面条、蛋汤为主。

5、喝红糖水

产后减肥方法在饮食上，可以适当喝红糖水。红糖有补血提供热量的功效。但是红糖水也不是喝得越多越好。久喝红糖水对子宫复原不利，产后喝红糖水的时间以7到10天为宜。

如果对你有用，希望能采纳！

Answer 2

产后减肥最快的方法——网络谣传1：产后马上节食是减肥最佳途径
产后42天内妈妈们不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平，加上大部分妈妈要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，不仅对减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。例如：产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁等症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康。
产后减肥最快的方法——网络谣传2：产后立即做运动最减肥
产后不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说，顺产4至6星期后，妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖腹产妈妈则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。而且产后减肥运动不一定采用特别激烈有氧运动才能达到效果，有时持久而温和的运动对健康、减肥更有益处，如瑜伽和散步。
产后减肥最快的方法——网络谣传3：母乳喂养能帮助产妇减肥 因此无所顾忌的吃吃喝喝
哺乳的确能帮助妈妈们消耗母亲体内的脂肪，达到产后瘦身的目的。但如果为此而无顾忌的吃喝，摄取超过身体所需的营养，将会在体内囤积更多脂肪。哺乳期大吃大喝是很多妈妈们哺乳期反而比之前增重十几斤的原因。
产后减肥最快的方法——网络谣传4：少食多餐
少食多餐可以有效地控制每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果妈妈们只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
产后减肥最快的方法——网络谣传5：少睡觉
我们可能经常听说身边某人有累瘦了的说法，产后的妈妈夜里要经常起来护理宝宝，睡眠不好，有的妈妈觉得虽然辛苦，但这样有利减肥。真的是这样吗?如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这是产后妈妈们睡眠不好体重增加的一个重要原因。所以妈妈们要尽可能的抓紧休息，宝宝睡觉的时候自己也补充睡眠，这样才有利于减肥。
医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

Answer 3

太贵了她的就是啊，而且我用页眉减

Answer 4

你知道产后的女人如何减肥吗？快来看看吧

Answer 5

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Soo 87

0626