Question

如何通过简单的几个动作锻炼出彭于晏那样的

Answer 1

17岁没有发育完全呢。但是是可以练肌肉的。
7界奥林匹克先生得主的阿诺德，施瓦辛格就是从15岁开始锻炼的。经过5年不懈的努力，他在1967年就获得了第一个业余组的“宇宙先生”称号。只要你遵循科学的训练方法，并配合合理的饮食结构你是完全可以练成一身肌肉的。
只是提醒下，我们亚洲男性骨骼要比欧美同身高的人窄小了不少，因此并不适合那种极具爆炸感的肌肉，那种身体往往会导致灵敏性下降。其实能练成彭于晏那样的肌肉就完全足够了。