Question

关于减肥的问题

我是个高中生，很想减肥，所以我周一到周五都吃得很少，但周末一回家，我妈就给我做好吃的，或带我出去吃，所以控制不住加上她的怂恿就吃很多东西，这样会不会减不下去反而增肥？？？我该怎么办？？？
答得好再多加分！！！

Answer 1

首先，必要的体育锻炼是很重要的。每周2到3次，可以选择有氧运动，比如慢跑，骑自行车。相信每次1到2个小时的时间不是很困难。
其次，合理的膳食。吃不一定要吃的少，只要合理。
早餐一定要吃，而且要吃好，因为上午的工作学习脑部需要大量的供氧和血液循环，不吃早餐是最大的恶习。而且更容易发胖。
午餐要吃饱，多吃菜，饭适中就好，吃到7分饱是最好的。太饱胀了会影响胃肠消化功能。不要吃太过油腻的，油炸食品，膨化食品这一类。多吃水果和蔬菜。充分的维生素的补充会让你的皮肤质量相当好。
晚餐也吃少，晚上运动量偏少，消耗的热量也少。胃肠蠕动较缓慢，不易消化，容易造成发胖。
最重要的持之以恒。一定可以达到塑身减肥的效果。希望我的答案可以帮到你。

Answer 2

你可以在平常多做运动，早上可以去跑步，骑自行车，有空还可以去爬山，这些都可以，还有平常要注意饮食，要按照“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法去吃。就没问题了

Answer 3

还是不要刻意减肥哦···节制一下饮食，多做运动

Answer 4

胖的%不算

Answer 5