Question

有什么练出腹肌的好方法？

Answer 1

答：练出腹肌的方法很多，你最适宜的那一种。依健康状况而定，诸如做仰卧起做，四肢运动，印度瑜伽功，养元聚维，白练咏春拳等等。

Answer 2

你可以练习各种俯卧撑、卷腹、引体向上，练习一段时间之后，你的腹肌就会慢慢的显现出来。

Answer 3

平板支撑，即人的头面地，手支撑身体，身体绷直，腰部不能下沉，靠腹部力量撑直身体。

Answer 4

做俯卧撑和仰卧起坐比较简单，不怎么受场地限制。锻炼腰腹力量，动作要标准，比如仰卧起坐腿要90度，抱头起来时胳膊肘碰膝盖等等，贵在坚持

Answer 5

减脂，增肌。关键在规律和坚持。网上有很多视频，很多动作介绍，选择适合自己的，坚持一个月哪的肌肉都能练出效果来。