Question

有什么练出腹肌的好方法？

Answer 1

仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿，做满20个仰卧举腿，一周每个动作做3次，坚持2个月

Answer 2

每天晚上俯卧撑一百个蹲下去一百个仰卧起坐一百个都是一百个才会保证有腹肌，腹肌是人体的肌肉有腹肌才是人的幸福幸福有了幸福我们才会更幸福

Answer 3

可以试试腹肌撕裂者x我本人就做了4个月了从162斤到现在130，原本的啤酒肚也变成现在隐隐的6块腹肌了，锻炼腹肌要坚持，但也不用天天做。

Answer 4

先趴地上，俩个胳膊肘弯曲90度，双腿并拢，腰部用力向上挺，坚持一段时间，你就会发现的

Answer 5

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。