唉~~~~12岁多,太矮了,想长高一点,听说跳绳有利于长高。所以想问一下跳绳的次数,时间啊,之类的.......

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鹦浓农卜1N35b
2010-12-11 · TA获得超过139个赞
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这个主要看天赋了,后天弥补起来很难。如果你爸妈长得矮,你长得高的可能性也就比较低了。就像梧桐树总比狗尾草要高。其实你还小呢,12岁,可能是发育晚吧,大了自然就长起来了。
跳绳有助增强弹跳力,对于身高普遍说有促进意义。如果就促进身高而言,时间不宜太长,每次跳五组,一组100-200个吧。其实富有爆发力的纵跳我觉得应该更好吧。
适当的运动确实有助发育,但对于身高能促进多少很难说,尽力就行吧。我觉得对于身高更重要的是充足的营养,适当的牛奶和肉蛋类(不能多,过多的蛋白质会影响钙质的吸收)、大量富含维生素的蔬菜,发育时别挑食,节食,脂肪可以后来减掉,但身高一旦过了年纪就永远长不起来了。充足的睡眠,良好的作息习惯,熬夜的千万不要。适当的阳光,有助钙质吸收等等因素。

PS:很多人说打篮球可以增高,纯粹扯淡。因为职业球员个子很高,所以就认为打篮球可以促进身高,很无知。姚明之所以长那么高主要是家族基因、充足的营养、合理的作息,打篮球我觉得只占很少的因素。我很多同学一直打篮球,身高就没见长过,我不打篮球反而比他们高
金鱼右
2010-12-10
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跳绳可以的。男孩可以多打篮球,经常打篮球是增高方法里最有效的。女孩对篮球不感兴趣,就在家里跳,尽量往高里跳,一天跳个十分钟,一定要每天坚持,效果就会如同打篮球一样好。拉筋也可以长高
长高必吃的:鸡蛋,牛奶(但不能同时吃)
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语瞳语蔓
2010-12-11 · TA获得超过238个赞
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科学证明 每跳100000下能增加0.2cm 多跳吧
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渡_zhe
2010-12-11
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有时间就跳一跳,最好是晚饭后一个小时
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