怎样才能快速瘦身
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1、多运动。找个自己喜欢、适合自己的运动。每天半个小时。
2、杜绝吃主食以外的食物（如：零食）。主食控制下，5到6分饱，就可以，少吃肉（特别是猪肉）。
3、少熬夜。如果是“夜习动物”，尽量转钟前休息。
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3、少熬夜。如果是“夜习动物”，尽量转钟前休息。
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这样吃减肥有效又快速！
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8小时快速瘦身~
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吃苹果，燕麦片，加跳绳
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