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健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此具有良好的健身效果。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
但是我觉得健美操有个误区，现在很多健美操、瑜珈都在室内进行，我觉得是有问题，运动时需要充足的氧气，室内运动空气肯定会不好！所以健身效果肯定大打折扣！建议运动要放在室外空气清新的地方，还需要调整好心态~~~
但是我觉得健美操有个误区，现在很多健美操、瑜珈都在室内进行，我觉得是有问题，运动时需要充足的氧气，室内运动空气肯定会不好！所以健身效果肯定大打折扣！建议运动要放在室外空气清新的地方，还需要调整好心态~~~
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