Question

恐惧的来源主要是什么，如何避免恐惧

Answer 1

我想大部分心理都来源于人类的思维本能，以及人类的正常生理反应。
而恐惧的直观反应
可能来源于大脑对于威胁刺激的正常反应，导致的脑活动剧烈以及肾上腺素等激素分泌加剧。
以前看过一句话说，恐惧来源于未知。
我想这句话有一定的可取之处，就如黔驴技穷的驴一样。
前段时间网上有个很火的视频，讲的是一只小熊误入一个人人家院子，被一只小猫吓到树上，不敢下来。
对于未知的恐惧，不单单是因为人类的思维，就连动物界也是如此。
那么恐惧的来源，最准确的定义应该是，对个体自我判断具备危险性的事物的应激反应。
但是，人类作为高级动物，思维复杂程度远超于一般动物，我想恐惧的来源和反应也会因为其复杂的思维而变得复杂。
这些东西，来源于人类思维和情感的复杂性。
我想，对于人类恐惧的事物可能定义为：个体判断能力范围内，对可能发生的对本体造成不良刺激的事物的反应。
所以对于我们的复杂思维，就连害羞脸红都是一种不良刺激，所以自然也会怕了。
同样，反应上也有不同。
一般来说，恐惧的直接反应是远离刺激源。
其次，身体会加强肾上腺等激素的分泌，能提高人的应激反应能力，从而面对危险时达到伤害最小化。
但同样，俗话说，恐惧到极致就是愤怒。
当激素及大脑活动剧烈到一定程度之后，就开始失控，转化为不能压制的暴怒，从而做出很多失去判断力的行为，可能会更加危险。
因此，我们可以判断，恐惧的生理反应，可能会让人变得敏感，敏感过头可能失控。
但是我想生理上，激素增多的反应，一方面提高了人的运动能力，一方面提高了大脑及神经的反应速度（就是敏感）。
但是人类直面的大部分恐惧，主要来源于心理。
运动能力的提高，对此帮助不大，反而会因为激素增多而变得躁动
而神经的敏感，也可能加剧心理的反应。
因此我认为，对待恐惧的最好办法是控制恐惧的程度只在较微弱的层次。
因为稍高的恐惧感，对于人类来说，已经不再是良性的应激反应。
只需要适当的恐惧感，让人在日常面对的不良反应前，保持一定的敏感性即可。
之前说过了，恐惧是人类判断能力范围内，个体对判断的危险事物的应激反应。
主要是提高自己的知识面和经验，因为大部分恐惧是判断能力不够导致的误判。下午要出去办事，写这点算了

Answer 2

避免恐恐怖痛苦的事物发生，减少恐惧无奈心理折磨，不是听相声，也不是看喜剧，而是有选择的适当看恐怖小说、电影或适当体验恐怖游戏。尽可能做的：与危远隔错，与安近通合。
与危险要远离、隔离、错离，就是与危险事物要距离远、且之间有隔离带、还要时空错位。例如，去年发生的危险事情，你今年才出生，，或者在月球发生的事情，你却在地球上，等等这就是错离危险了！时间与空间全全错离，这个最有效也最难做到。